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Kurse

Bauch,Beine,Po

Intensives Kräftigungstraining für Bauch, Beine,- und Pomuskulatur zur Straffung und Formung.

Bodystyle (mit Kleinkind)

Effektives Zirkeltraining für Eltern mit ihren Kleinkindern. Während die Eltern schwitzen, können die Kinder spielen. Kein Verzicht für Eltern mehr. Teilnahme auch ohne Kind möglich.

Hula Hoop

HoopFitness, Hooptricks und kreative Hula Hoop Combos sind mit im Gepäck. Gemeinsame on- & off Body Warm-ups & Workouts stärken deine Muskulatur und Ausdauer. Verschiedene Hooptricks fördern deine Koordination, Motorik und Kreativität.

HIIT Surprise

Das HIIT (High Intensity Interval Training) beinhaltet Übungen für die gesamte Muskulatur zur Kräftigung und zur Steigerung der Fitness. Abwechslungsreiche Übungen bei denen auch das ein oder andere Kleingerät zum Einsatz kommt. Das perfekte Workout für alle diejenigen, die nur wenig Zeit in der Woche haben und alle Muskeln trainieren wollen.

Langhantel Workout

Abwechslungsreiches Langhantel-Workout mit fetziger Musik mit/ohne Choreographie. Trainieren Sie ihren ganzen Körper, bei denen Fettverbrennung, Muskelaufbau, Stabilsierung und die volle Power Fitness nicht zu kurz kommen. Einstieg jederzeit möglich.

Bellicon Health

Lernen Sie diese neue Trendsportart kennen. Effektives Ganzkörperworkout auf Kleintrampolinen mit Aerobicschritten. Fettverbrennung und Spaß garantiert!

Jumping Fitness Kids (ab 7 Jahren)

Jumping Fitness Kids bietet ein speziell für Kinder und Jugendliche entwickeltes Jumping-Programm. Neben spielerischen und kreativen Elementen werden die sportmotorischen Fähig- und Fertigkeiten der Kids trainiert. Spiel und Spaß für alle Kinder ab 7 Jahren.

Mach mit - Werd fit!

Sanfte Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen für alle älteren Mitglieder. Steigern Sie ihr Körperbewusstsein und verbessern sie so ihre Alltagskompetenz.

Mach mit - Bleib fit!

Ideales Training zur Erhaltung der Kraft- und Ausdauerleistung. Dieses Training trägt zur Steigerung ihrer allgemeinen Fitness bei.

Pilates

Mit diesem Workout trainieren Sie systematisch die Muskulatur des ganzen Körpers, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rücken-muskulatur. Zudem erhöhen Sie ihre Beweglichkeit.

Faszientraining

Das Faszienystem durchdringt und umgibt alle Organe, Muskeln, Knochen und Nervenfasern, verleiht dem Körper eine funktionelle Struktur und bietet eine Umgebung, in der alle Körpersysteme auf integrierte Weise arbeiten können. (Fascial Research Congress,2012) Das Faszientraining soll helfen, diese Faszien zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.



Präventives Rückentraining mit Geräteeinsatz nach §20

Sie möchten Rückenschmerzen vorbeugen, den Rumpf stabilisieren und die Muskulatur kräftigen? Dann ist Rückentraining mit Geräteeinsatz genau richtig für Sie. Ein guter Einstieg, um herauszufinden, wie Gerätetraining die Rückengesundheit unterstützen kann.

Qi Gong

Diese chinesische Meditationsform vereint rhythmisches Atmen mit langsamen, symbolischen, fließenden Bewegungen. Besonders geeignet um Stress abzubauen und die kognitiven Fähigkeiten aufrecht zu erhalten.

Rücken Fit

Intensives Kräftigungsübungen für die gesamte Rückenmuskultur. Bekämpfen Sie nachhaltig ihre Rückenschmerzen Alles für einen starken und nachhaltig gesunden Rücken.

Step Aerobic

Audauersport auf Stepbrettern mit choreographischen Schrittfolgen. Lassen Sie sich von einem Trainer anfeuern und verbessern sie ihre Ausdauer und allgemeine Fitness.

Stuhlgymnastik

Für alle älteren Mitglieder mit Gehbehinderungen oder ähnlichen körperlichen Einschränkungen. Einfache Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-System und der Muskulatur.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert. Eine typische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Vielfältige Bewegungsschulung und sanfte Kräftigung für die gesamte Wirbelsäule und Rückenmuskulatur.

Yoga

Verbinden Sie Körper und Geist durch spezielle Atem- und Körperübungen. Finden Sie ihre innere Ruhe und Gelassenheit bei dieser traditionellen indischen Philosophie. Dieser Kurs befasst sich mit den Asanas Yoga.

Zumba Fitness

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen bei denen Sie so richtig ins Schwitzen kommen, ihre Fitness steigern und ihre Ausdauer verbessern.

Zumba Gold

Ähnlich Zumba Fitness werden hier Tanzelemente mit passender Musik kombiniert. Das Bewegungsprogramm ist jedoch nicht so schnell und komplex. Dieser Kurs ist bestens geeignet für Senioren, Schwangere, Personen mit Bewegungseinschränkungen, Übergewichtigen sowie Neueinsteigern und Interessenten.

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Jumping Fitness
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Jumpig Fitness Kids