Bauch,Beine,Po
Intensives Kräftigungstraining für Bauch, Beine,- und Pomuskulatur zur Straffung und Formung.Bodystyle (mit Kleinkind)
Effektives Zirkeltraining für Eltern mit ihren Kleinkindern. Während die Eltern schwitzen, können die Kinder spielen. Kein Verzicht für Eltern mehr. Teilnahme auch ohne Kind möglich.Tabata
Tabata ist eine Form des High Intensity Intervall TrainingsDas Besondere an dieser Trainingsform ist, dass ein Workout nur vier Minuten dauert. Währenddessen wechselt man zwischen 20 Sekunden maximaler Belastung und 10 Sekunden ErholungVier Minuten sind nicht lang. Damit Tabata auch wirklich effektiv ist, musst du in den 20-sekündigen Belastungsphasen an dein körperliches und mentales Limit gehen. Bei korrekter Ausführung wird dein Körper auch nach dem Workout weiter Energie verbrennen. Zudem kannst du je nach Übungsfokus gezielt Kraft aufbauen und deine Ausdauer steigern.HIIT Surprise
Das HIIT (High Intensity Interval Training) beinhaltet Übungen für die gesamte Muskulatur zur Kräftigung und zur Steigerung der Fitness. Abwechslungsreiche Übungen bei denen auch das ein oder andere Kleingerät zum Einsatz kommt. Das perfekte Workout für alle diejenigen, die nur wenig Zeit in der Woche haben und alle Muskeln trainieren wollen.Langhantel Workout
Abwechslungsreiches Langhantel-Workout mit fetziger Musik mit/ohne Choreographie. Trainieren Sie ihren ganzen Körper, bei denen Fettverbrennung, Muskelaufbau, Stabilsierung und die volle Power Fitness nicht zu kurz kommen. Einstieg jederzeit möglich.Bellicon Health
Lernen Sie diese neue Trendsportart kennen. Effektives Ganzkörperworkout auf Kleintrampolinen mit Aerobicschritten. Fettverbrennung und Spaß garantiert!Jumping Fitness Kids (ab 7 Jahren)
Jumping Fitness Kids bietet ein speziell für Kinder und Jugendliche entwickeltes Jumping-Programm. Neben spielerischen und kreativen Elementen werden die sportmotorischen Fähig- und Fertigkeiten der Kids trainiert. Spiel und Spaß für alle Kinder ab 7 Jahren.Mach mit - Werd fit!
Sanfte Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen für alle älteren Mitglieder. Steigern Sie ihr Körperbewusstsein und verbessern sie so ihre Alltagskompetenz.Mach mit - Bleib fit!
Ideales Training zur Erhaltung der Kraft- und Ausdauerleistung. Dieses Training trägt zur Steigerung ihrer allgemeinen Fitness bei.Pilates
Mit diesem Workout trainieren Sie systematisch die Muskulatur des ganzen Körpers, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rücken-muskulatur. Zudem erhöhen Sie ihre Beweglichkeit.Faszientraining
Das Faszienystem durchdringt und umgibt alle Organe, Muskeln, Knochen und Nervenfasern, verleiht dem Körper eine funktionelle Struktur und bietet eine Umgebung, in der alle Körpersysteme auf integrierte Weise arbeiten können. (Fascial Research Congress,2012) Das Faszientraining soll helfen, diese Faszien zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.
Präventives Rückentraining mit Geräteeinsatz nach §20
Sie möchten Rückenschmerzen vorbeugen, den Rumpf stabilisieren und die Muskulatur kräftigen? Dann ist Rückentraining mit Geräteeinsatz genau richtig für Sie. Ein guter Einstieg, um herauszufinden, wie Gerätetraining die Rückengesundheit unterstützen kann.Qi Gong
Diese chinesische Meditationsform vereint rhythmisches Atmen mit langsamen, symbolischen, fließenden Bewegungen. Besonders geeignet um Stress abzubauen und die kognitiven Fähigkeiten aufrecht zu erhalten.Rücken Fit
Intensives Kräftigungsübungen für die gesamte Rückenmuskultur. Bekämpfen Sie nachhaltig ihre Rückenschmerzen Alles für einen starken und nachhaltig gesunden Rücken.Step Aerobic
Audauersport auf Stepbrettern mit choreographischen Schrittfolgen. Lassen Sie sich von einem Trainer anfeuern und verbessern sie ihre Ausdauer und allgemeine Fitness.Stuhlgymnastik
Für alle älteren Mitglieder mit Gehbehinderungen oder ähnlichen körperlichen Einschränkungen. Einfache Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-System und der Muskulatur.Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert. Eine typische Hatha-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen.Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Vielfältige Bewegungsschulung und sanfte Kräftigung für die gesamte Wirbelsäule und Rückenmuskulatur.Yoga
Verbinden Sie Körper und Geist durch spezielle Atem- und Körperübungen. Finden Sie ihre innere Ruhe und Gelassenheit bei dieser traditionellen indischen Philosophie. Dieser Kurs befasst sich mit den Asanas Yoga.Zumba Fitness
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen bei denen Sie so richtig ins Schwitzen kommen, ihre Fitness steigern und ihre Ausdauer verbessern.Zumba Gold
Ähnlich Zumba Fitness werden hier Tanzelemente mit passender Musik kombiniert. Das Bewegungsprogramm ist jedoch nicht so schnell und komplex. Dieser Kurs ist bestens geeignet für Senioren, Schwangere, Personen mit Bewegungseinschränkungen, Übergewichtigen sowie Neueinsteigern und Interessenten.
