Bauch,Beine,Po

Intensives Kräftigungstraining für Bauch, Beine,- und Pomuskulatur zur Straffung und Formung.

Bauch muss weg

Intensives 30-minütiges Bauchmuskeltraining für einen flachen und gekräftigten Bauch.

Bodystyle (mit Kleinkind)

Effektives Zirkeltraining für Eltern mit ihren Kleinkindern. Während die Eltern schwitzen, können die Kinder spielen. Kein Verzicht für Eltern mehr. Teilnahme auch ohne Kind möglich.

DAYO - Dance Yoga

Beim Dance-Yoga verschmelzen klassische Yogaelemente mit tänzerischen Schrittfolgen. Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern,stehen hier im Fokus. DAYO bietet Freiraum für eigene Bewegungsinterpretationen, ganz ohne Leistungsdruck. Daraus ergibt sich eine innere Stärke und Gelassenheit im Alltag sowie mehr Beweglichkeit und ein ruhigerer Geist.

Fatburner

Intensives Powerworkout bestehend aus Ausdauer- und Kraftelementen. Ein Mix aus Schrittkombination im Stand und Kräftigungsübungen auf der Matte zur Fitnesssteigerung und zum Auspowern. Spaß und fetzige Musik garantiert.

Ganzkörper-Workout

Übungen für die gesamte Muskulatur zur Kräftigung und zur Steigerung der Fitness. Abwechslungsreiches Übungsportfolio bei dem auch das ein oder andere Kleingerät zum Einsatz kommt. Das perfekte Workout für alle diejenigen, die nur wenig Zeit in der Woche haben und alle Muskeln trainieren wollen.

Hot Iron 1, 2 und Cross

Abwechslungsreiches Langhantel-Workout mit fetziger Musik und Choreographie. Trainieren Sie ihren ganzen Körper in drei aufeinander aufbauenden Kursen, bei denen Fettverbrennung, Muskelaufbau und die volle Power Fitness nicht zu kurz kommen. Keine Langeweile, dafür ständig neue Trainingsreize.

Jumping Fitness/Bellicon Jumping

Lernen Sie diese neue Trendsportart kennen. Effektives Ganzkörperworkout auf Kleintrampolinen mit Aerobicschritten. Fettverbrennung und Spaß garantiert!

Jumping Fitness Kids (ab 7 Jahren)

Jumping Fitness Kids bietet ein speziell für Kinder und Jugendliche entwickeltes Jumping-Programm. Neben spielerischen und kreativen Elementen werden die sportmotorischen Fähig- und Fertigkeiten der Kids trainiert. Spiel und Spaß für alle Kinder ab 7 Jahren.

Mach mit - Werd fit!

Sanfte Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen für alle älteren Mitglieder. Steigern Sie ihr Körperbewusstsein und verbessern sie so ihre Alltagskompetenz.

Mach mit - Bleib fit!

Ideales Training zur Erhaltung der Kraft- und Ausdauerleistung. Dieses Training trägt zur Steigerung ihrer allgemeinen Fitness bei.

Jumping Fitness Light

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Medical Jump bietet einen guten Einstieg in das Jumping Fitness Training. Daher ist es besonders gut geeignet für Einsteiger, Ältere Personen, Personen mit Bewegungseinschränkungen, Personen mit Übergewicht.

Pilates

Mit diesem Workout trainieren Sie systematisch die Muskulatur des ganzen Körpers, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rücken-muskulatur. Zudem erhöhen Sie ihre Beweglichkeit.

Powerzirkel

Zirkeltraining für den ganzen Körper. Funktionelle Kraftigungsübungen wechseln sich ab mit Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zur Steigerung der Kraft und zur Verbesserung der Ausdauer. Auch für Cross-Fit Trainierende.

Qi Gong Teil 1 und 2

Diese chinesische Meditationsform vereint rhythmisches Atmen mit langsamen, symbolischen, fließenden Bewegungen. Besonders geeignet um Stress abzubauen und die kognitiven Fähigkeiten aufrecht zu erhalten.

Rücken Fit

Intensives Kräftigungsübungen für die gesamte Rückenmuskultur. Bekämpfen Sie nachhaltig ihre Rückenschmerzen Alles für einen starken und nachhaltig gesunden Rücken.

Step Aerobic

Audauersport auf Stepbrettern mit choreographischen Schrittfolgen. Lassen Sie sich von einem Trainer anfeuern und verbessern sie ihre Ausdauer und allgemeine Fitness.

Stuhlgymnastik

Für alle älteren Mitglieder mit Gehbehinderungen oder ähnlichen körperlichen Einschränkungen. Einfache Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-System und der Muskulatur.

Tabata

Intensives Intervalltraining bei dem man so richtig ins Schwitzen kommt. Powern Sie sich richtig aus und steigern Sie ihr Fitnesslevel bei diesem schweißtreibenden Workout. Kurz und knackig. Ein Fitnessworkout für den gesamten Körper.

Tai Ji Chuan

Die uralten chinesischen Bewegungsformen Tai Ji Chuan gehört zur sogenannten inneren Kampfkunst und wird auch „Schattenboxen“ genannt. „Es kräftig den Körper und den Geist, verleiht äußere und innere Schönheit, hilft Krankheiten zu lindern, zu heilen oder zu vermeiden und verlängert dein Leben.“ Diese Worte sind vom chinesischen Meister Zhang Xiao Ping

Tanzpilates

Einzigartiges Programm mit fließenden, gleichmäßigen Übungen zu ruhiger Musik im gleichmäßigen Takt. Übungen im Stehen, Gehen und auf der Matte. Förderung der Koordination, Kräftigung der Körpermitte, Ver-besserung der Gelenkigkeit in Armen und Beinen.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Vielfältige Bewegungsschulung und sanfte Kräftigung für die gesamte Wirbelsäule und Rückenmuskulatur.

Yoga

Verbinden Sie Körper und Geist durch spezielle Atem- und Körperübungen. Finden Sie ihre innere Ruhe und Gelassenheit bei dieser traditionellen indischen Philosophie. Dieser Kurs befasst sich mit den Asanas Yoga.

Zumba Fitness

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen bei denen Sie so richtig ins Schwitzen kommen, ihre Fitness steigern und ihre Ausdauer verbessern.

Zumba Gold

Ähnlich Zumba Fitness werden hier Tanzelemente mit passender Musik kombiniert. Das Bewegungsprogramm ist jedoch nicht so schnell und komplex. Dieser Kurs ist bestens geeignet für Senioren, Schwangere, Personen mit Bewegungseinschränkungen, Übergewichtigen sowie Neueinsteigern und Interessenten.