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Kurse

Bauch,Beine,Po

Intensives Kräftigungstraining für Bauch, Beine,- und Pomuskulatur zur Straffung und Formung.

Bauch muss weg

Intensives 30-minütiges Bauchmuskeltraining für einen flachen und gekräftigten Bauch.

Bodystyle mit Kleinkind

Effektives Zirkeltraining für Eltern mit ihren Kleinkindern. Während die Eltern schwitzen, können die Kinder spielen. Kein Verzicht für Eltern mehr.

Ganzkörper-Workout

Übungen für die gesamte Muskulatur zur Kräftigung und zur Steigerung der Fitness. Abwechslungsreiches Übungsportfolio bei dem auch das ein oder andere Kleingerät zum Einsatz kommt. Das perfekte Workout für alle diejenigen, die nur wenig Zeit in der Woche haben und alle Muskeln trainieren wollen.

Fatburner

Intensives Powerworkout bestehend aus Ausdauer- und Kraftelementen. Ein Mix aus Schrittkombination im Stand und Kräftigungsübungen auf der Matte zur Fitnesssteigerung und zum Auspowern. Spaß und fetzige Musik garantiert.

Hot Iron 1, 2 und Cross

Abwechslungsreiches Langhantel-Workout mit fetziger Musik und Choreographie. Trainieren Sie ihren ganzen Körper in drei aufeinander aufbauenden Kursen, bei denen Fettverbrennung, Muskelaufbau und die volle Power Fitness nicht zu kurz kommen. Keine Langeweile, dafür ständig neue Trainingsreize.

Jumping Fitness

Lernen Sie diese neue Trendsportart kennen. Effektives Ganzkörperworkout auf Kleintrampolinen mit Aerobicschritten. Fettverbrennung und Spaß garantiert!

Jumping Fitness Kids (ab 7 Jahren)

Jumping Fitness Kids bietet ein speziell für Kinder und Jugendliche entwickeltes Jumping-Programm. Neben spielerischen und kreativen Elementen werden die sportmotorischen Fähig- und Fertigkeiten der Kids trainiert. Spiel und Spaß für alle Kinder ab 7 Jahren.

Mach mit - Werd fit!

Sanfte Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen für alle älteren Mitglieder. Steigern Sie ihr Körperbewusstsein und verbessern sie so ihre Alltagskompetenz.

Mach mit - Bleib fit!

Ideales Training zur Erhaltung der Kraft- und Ausdauerleistung. Dieses Training trägt zur Steigerung ihrer allgemeinen Fitness bei.

Pilates

Mit diesem Workout trainieren Sie systematisch die Muskulatur des ganzen Körpers, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rücken-muskulatur. Zudem erhöhen Sie ihre Beweglichkeit.

Powerzirkel

Zirkeltraining für den ganzen Körper. Funktionelle Kraftigungsübungen wechseln sich ab mit Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zur Steigerung der Kraft und zur Verbesserung der Ausdauer. Auch für Cross-Fit Trainierende.

Qi Gong Teil 1 und 2

Diese chinesische Meditationsform vereint rhythmisches Atmen mit langsamen, symbolischen, fließenden Bewegungen. Besonders geeignet um Stress abzubauen und die kognitiven Fähigkeiten aufrecht zu erhalten.

Rücken Fitness

Intensives Kräftigungstraining für die gesamte Rückenmuskultur. Bekämpfen sie nachhaltig ihre Rückenschmerzen. Für einen starken Rücken.

Step Aerobic

Audauersport auf Stepbrettern mit choreographischen Schrittfolgen. Lassen Sie sich von einem Trainer anfeuern und verbessern sie ihre Ausdauer und allgemeine Fitness.

Stuhlgymnastik

Für alle älteren Mitglieder mit Gehbehinderungen oder ähnlichen körperlichen Einschränkungen. Einfache Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-System und der Muskulatur.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Vielfältige Bewegungsschulung und sanfte Kräftigung für die gesamte Wirbelsäule und Rückenmuskulatur.

Yoga

Verbinden Sie Körper und Geist durch spezielle Atem- und Körperübungen. Finden Sie ihre innere Ruhe und Gelassenheit bei dieser traditionellen indischen Philosophie. Dieser Kurs befasst sich mit den Asanas Yoga.

Zumba Fitness

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen bei denen Sie so richtig ins Schwitzen kommen, ihre Fitness steigern und ihre Ausdauer verbessern.

Zumba Kids (6-10 Jahre)

Zumba endlich auch für Kinder. Ein abwechslungsreiches Programm aus Spiel, Sapß, Koordination und choreographichen Elementen bei denen jetzt auch unsere Kleinen so richtig ins Schwitzen kommen können, ihre Fitness, Ausdauer und Motorik verbessern können.

Zumba Gold

Ähnlich Zumba Fitness werden hier Tanzelemente mit passender Musik kombiniert. Das Bewegungsprogramm ist jedoch nicht so schnell und komplex. Dieser Kurs ist bestens geeignet für Senioren, Schwangere, Personen mit Bewegungseinschränkungen, Übergewichtigen sowie Neueinsteigern und Interessenten.

Jumping Fitness
Jumpig Fitness Kids